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当众讲话紧张怎么办

发布时间:2021-01-28作者:黄雪丽

演讲者应该提高演讲的质量,要记熟演讲内容,设计精巧的肢体语言,自信的表达。下面小编给大家介绍当众讲话紧张怎么办,一起来看看吧。


1、演讲者应该正确地看待紧张

当众讲话的紧张是不可避免的,但同时也是可控的。就像许多伟大的短跑运动员一样,无论他们参加的比赛有多少,无论他们有多成功,当他们站在起跑线上准备出发时,紧张总是伴随着他们。

想要克服紧张的情绪,可以通过训练讲话,积累经验,适度的紧张对演讲是有利的,因为它可以创造一种压力,迫使演讲者更认真和仔细,对成功和失败的所有可能因素考虑得更周到、更详细,以避免盲目乐观,轻率了事。


2、在演讲前做好充分的准备

演讲者应该提高演讲的质量,要记熟演讲内容,设计精巧的肢体语言,自信的表达。如果可能的话,你可以找两三个朋友作为听众,让朋友们给出更多的意见和建议,及时修改。

在演讲比赛的情况下,应该准确地计算时间,不能延时。此外,演讲者应早到会场,熟悉会场环境,了解观众的大致情况,如观众人数、受教育程度、年龄、性别等,甚至可以找听众找人聊天。这让演讲者觉得演讲只不过是一场延伸的谈话,而听众只不过是谈话的对象。这样,陌生感就可以在正式演讲中消除。此外,你还可以分析其他演讲者的优点和缺点,找出自己的优点,增强自己的信心。


3、说话要自信,放松

演讲者在走上舞台后,要学会放松自己。如果要赢得观众的掌声和赞美,要给观众留下深刻的印象为演讲的重点,主观上被得失的考量所动摇,自然会使演讲更加紧张。

一个演讲者可能会对自己说:我在这里演讲,在这里向听众表达我的想法,如果听众能接受并同意我的观点,我就实现了我的目标。在这种轻松愉快的心情下,演讲者应该注意与听众进行眼神交流。可以看着认真听讲的听众,点头微笑。这将有助于增加你的信心,缓解你的紧张。

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