广州记忆力培训班

脑力锻炼主要靠多动脑，学习有挑战性的新知识最有益。也就是说，不管在工作还是学习，只要每天都在学习新知识，都是对大脑的一种积极锻炼。所以，即便你认为你一天的学习后，并没有记住什么，但你已经为了记忆力做出了锻炼与努力。

消灭高血压、高血脂、高血糖。心血管健康会让大脑受益。脑中每根血管都负责一个重要脑结构的功能，一根堵塞都会造成严重后果。锻炼者学习和记忆的能力明显超过不锻炼者。运动可以增加脑中掌管显性记忆的关键结构“海马体”的血流量和体积。

记忆两步论”：第一步发生在白天，人的大脑不断处理信息，随机把一部分日常经历的事件记下来。一天下来，脑内很多部分(比如海马体)就记满了。第二步发生在夜间的睡眠中，海马体会不断地和大脑皮层共同活动，回放白天的记忆并记住其中一部分。