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缓解演讲紧张的方法

发布时间:2020-10-30作者:刘睿妤

当你紧张的时候,可以做一些有趣的互动环节,调节严肃的气氛,使演讲更有趣,更有吸引力。这篇关于缓解演讲紧张的方法,希望对你们有帮助。


1、深呼吸

你会经常发现,在上台演讲之前会比站在舞台上演讲时,更加紧张。在上台前,做几次深呼吸是平复紧张的好方法。因为人们在紧张的情况下,会导致呼吸急促,深呼吸可以让你放松心情,缓解紧张的情绪。


2、随机应变

在演讲过程中,可能会遇到意想不到的紧急情况。在这个时候,不要惊慌,即使假装平静,也要表现出有气场。如果在演讲中忘词了,可以说一下大致意思,并跳到下一阶段。

此外,没有必要在演讲过程中一直发言。有时候,你可以暂停一下,让听众有时间思考,同时让你的头脑保持清醒。当演讲时,不要把目光从听众身上移开,有时可能会冷场,这时可以用微笑应对,减少尴尬。


3、准备工作要充足

演讲前充分的准备可以让你更加自信,平时可以在亲友面前演讲,模咨询亲友的建议,或者可以用录音的方式记录自己的发言,自己听,找出不好的地方,并改正。


4、发音清晰

如果你的发音不够清晰,听众很难听清你的话,会导致听众走神,所以发音尽可能清晰是很重要的,这样听众才会更专注和感兴趣,也会让你更加自信。


5、保持平常心

每个人都有机会成为一个伟大的演说家,你也不例外。不要急于否定自己,甚至在开始之前就放弃了。要知道,听众是来学习的,他们渴望听到有趣、有用、能提高他们思维的演讲,注意力并不是在你身上,而是在内容上,所以只要你准确地说出想说的话,就已经做了一个成功的演讲。


6、互动

当你紧张的时候,可以做一些有趣的互动环节,调节严肃的气氛,使演讲更有趣,更有吸引力。如果观众不配合,就以开玩笑的方式带过,彰显大度的气概,给人留下好印象。

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